陳天智 博士

高級督導師;

貴州一心督導、特邀專家

美國馬里蘭州洛約拉大學心理咨詢(治療)博士;

美國馬里蘭州執(zhí)業(yè)心理咨詢師;

國家二級心理咨詢師;

進德心理咨詢中心主任。

咨詢風格：通過與來訪者的共同探索，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)并糾正破壞性思維模式和行為習慣、駕馭自己的情緒以達成生活與工作的各種目標。并幫助來訪者挖掘本身所具有的潛能、資源和優(yōu)勢。

專業(yè)特長：對抑郁癥、疑病癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、青少年問題、婚姻情感、危機干預(yù)、以及各種癮癥，如酗酒、吸毒等的咨詢。另外還擅長針對焦慮癥以及各種癮癥的團體心理輔導?？商峁┲杏㈦p語咨詢服務(wù)。

　　古人云，“人貴于有自知之明?！蹦敲?，人如何才能認識自己呢?

觀 點

　　自知之明，從了解自己的情緒開始！

　　在成長的過程中，人通過和他人的互動逐漸認識自己。換句話說，人的自我認識往往是基于他人對自己的評價。然而他人對自己的評價真的那么可靠嗎?是否別人說我是壞蛋，我就是壞蛋?是否別人說我哪兒都好我就真的完美無缺了呢?不是的!因為這份評價是建立在此人對人、事、物的認識之上，而這同時帶著他的局限和喜好，但卻產(chǎn)生了一個真實的后果，就是使被評價的人受到干擾，導致那個人自我認識不清楚了。比如經(jīng)常接受過份夸獎的人，就會以為自己真的很了不起;而一個總是挨批評的人，則會覺得自己什么都不是。其實，這些都是自我欺騙。

　　古人云，“人貴于有自知之明?！蹦敲?，人如何才能認識自己呢?秘訣就是從了解自己的情緒開始!情緒的產(chǎn)生往往是自發(fā)的，不受人自由意志的控制，所以它反映的是真實的自己，或者當下真實的狀態(tài)。如果你總是感覺到焦慮，即使什么事情都沒有發(fā)生，還是焦慮，那么你的心理狀況需要引起重視了!從一個專業(yè)的角度來講，我建議您去接受心理治療，不管你是否愿意接受;如果一個人總發(fā)脾氣，而且不顧場合，喜怒無常，那么，這個人的心理健康也亮紅燈了。多年的咨詢經(jīng)驗讓我發(fā)現(xiàn)，每個人都是欺騙自己的專家，會自動的想盡各種辦法，否認自己有任何問題。而人的情緒則是一個忠實的提醒者，告訴你“你心理健康狀態(tài)堪憂，不能再回避了”。

　　很多人整日麻痹自己：廢寢忘食的工作、應(yīng)酬、娛樂(打麻將、去KTV唱歌、去會所縱情等)、刷手機、看電視等等，盡一切努力，就是不讓自己停下來。他們這么做其實只有一個目的(雖然很多人沒有意識到自己的這個目的)，就是不去面對自己忠誠的提醒者——情緒。

　　了解自己并接納了自己的情緒，這才是你身心健康的第一步!