陳天智 博士

高級(jí)督導(dǎo)師;

貴州一心督導(dǎo)、特邀專家

美國(guó)馬里蘭州洛約拉大學(xué)心理咨詢(治療)博士;

美國(guó)馬里蘭州執(zhí)業(yè)心理咨詢師;

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師;

進(jìn)德心理咨詢中心主任。

咨詢風(fēng)格：通過與來訪者的共同探索，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)并糾正破壞性思維模式和行為習(xí)慣、駕馭自己的情緒以達(dá)成生活與工作的各種目標(biāo)。并幫助來訪者挖掘本身所具有的潛能、資源和優(yōu)勢(shì)。

專業(yè)特長(zhǎng)：對(duì)抑郁癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、青少年問題、婚姻情感、危機(jī)干預(yù)、以及各種癮癥，如酗酒、吸毒等的咨詢。另外還擅長(zhǎng)針對(duì)焦慮癥以及各種癮癥的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。可提供中英雙語咨詢服務(wù)。

　　春節(jié)假期，張海給我發(fā)過郵件，談了他的狀態(tài)有些反復(fù)。我給他做了及時(shí)的干預(yù)。

　　假期過后，張海又如約而至，談了這兩周的情況。主要是兩個(gè)問題：一是最近幾天又感到頭暈，不明白為什么會(huì)這樣，前段時(shí)間不是好了嗎?二是半夜醒來，然后就睡不沉了，多夢(mèng)，感覺睡眠質(zhì)量又出了問題。

　　針對(duì)頭暈，我問他是如何應(yīng)對(duì)的。他說在給自己暗示：沒事，過段時(shí)間就會(huì)好的，但是心里并不是那么堅(jiān)定。我肯定了他的做法，鼓勵(lì)他繼續(xù)，還幫助他分析：你的頭暈是心理作用，因?yàn)楫?dāng)他能聚精會(huì)神做事的時(shí)候，或忙的時(shí)候，頭不暈，只有沒事多想的時(shí)候，感覺緊張，才頭暈。我舉了緊張會(huì)導(dǎo)致頭暈的例子：如果我們站在高處往下看，就會(huì)感覺到暈。

　　針對(duì)睡眠，我解釋：“這是可能因?yàn)樵谀愕臐撘庾R(shí)里總有不安感。這感覺讓你晚上不敢熟睡?！彼姓J(rèn)自己是有這感覺，習(xí)慣“豎著耳朵睡覺”。

　　我們探討了這習(xí)慣的起源。小時(shí)候他比其他人都膽小，也特別怕黑。小時(shí)候的家，廁所在走廊的另外一頭，走廊里沒有燈。晚上去上廁所，特別害怕，總擔(dān)心有什么東西在黑暗中跟著自己。他還說，睡覺總是握著拳頭，如果什么東西出現(xiàn)了，好反擊。那時(shí)也經(jīng)常做噩夢(mèng)。

　　我解釋道：可能找到原因了，為什么現(xiàn)在怕黑，為什么半夜會(huì)醒來，就是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里有種不安感。這不安感會(huì)導(dǎo)致一些消極的自動(dòng)化思維。但真正導(dǎo)致心理問題的不是這些自動(dòng)化思維，而是這些思維出現(xiàn)后，我們的有意的去聯(lián)想，然后越想越害怕，導(dǎo)致了焦慮、不安。針對(duì)潛意識(shí)和自動(dòng)化思維，我們無能為力，但我們能選擇如何去對(duì)待它們，要拒絕并改變它們。

　　我鼓勵(lì)他：“如果你堅(jiān)持這么做，及時(shí)調(diào)整，那么，這些潛意識(shí)的不安感會(huì)慢慢的消失”。

　　這次咨詢已經(jīng)快一個(gè)小時(shí)了，而且今天咨詢的信息量已經(jīng)很大，我們一起商議，等下次咨詢專門處理他怕黑的心理障礙，并給他希望：當(dāng)這個(gè)障礙消除后，潛意識(shí)的不安感也會(huì)隨之消失。